トレーニングメニュー｜芦屋のリハビリ・パーソナルトレーニングサロン ReHAB.
ReHAB.トレーニング向けメニュー
MENUTRAINING
芦屋のリハビリ・パーソナルトレーニングサロン
ReHAB.のリハビリについて
ReHABが行う “脳からはじめる”身体能力向上・トレーニングでは
VRやソーラーポール体操、ピラティスを組み合わせ、
「脳が正しく体を動かす力」を再び引き出す独自のプログラムを行っています。
身体能力向上・トレーニング
向けメニュー
“脳と身体を同時に鍛える新しい運動習慣”
“正しい身体の動かし方を思い出すことで、身体は変わる”
運動不足からくる「腰痛・姿勢の乱れ」に年齢とともに「身体が重い」「姿勢が崩れてきた」「腰や肩が痛い」と感じることはありませんか？
その原因の多くは、筋力の低下だけでなく、脳と身体の連携が弱くなっていることにあります。
ReHAB.では、医療現場でも活用される先進的なVRシステム「mediVRカグラ」をトレーニングの一環として導入しました。
中高年の方や運動が苦手な方でも、楽しく・安全に“脳
× 身体”を整えることができます。
こんな方におすすめ
- 運動不足を感じている中高年の方
- 慢性的な腰痛・肩こり・背中の張りがある方
- 姿勢や歩行の安定を取り戻したい方
- 楽しく継続できるトレーニングを探している方
- スポーツ・ダンスなどの動作精度を上げたい方
芦屋のリハビリ・パーソナルトレーニングサロン
ReHAB.のトレーニングメニューリスト
VRトレーニング
VR TRAINING
なぜVRトレーニングが
効率的なのか？
脳が身体の動きを再学習するには、「余計な情報を減らす」環境が大切です。
mediVRカグラでは、背景をシンプルに設計し、集中しやすい空間でトレーニングを実施します。その結果、脳が動作の感覚を正確に覚え直し、最短距離で身体の使い方を改善していきます。
安全で続けやすい
「新しい運動のかたち」
VRトレーニングは短時間でも高い集中力を引き出し、身体と脳の両方を効率的に鍛えることができます。ReHAB.では、医師、健康運動指導士の監修のもと、安全に効果を実感できる環境を整えています。
VRトレーニングで
期待できる効果
-
体幹の安定性が高まり
肩こりや腰痛、膝の痛みを軽減 -
重心移動がスムーズになり
歩行や階段の動作がラクになる -
姿勢が整う
-
集中力・反応速度が向上し
転倒予防にも効果的
動きにくさの原因を「筋肉」だけでなく、
「脳と身体のつながり」から整える
それが、VRトレーニングの最大の特徴です。
また、体育や運動が苦手なお子さまや、
鉛筆の持ち方・お箸の持ち方がうまくいかないお子さまにも、
その子のペースに合わせたサポートも行います。
ソーラーポール体操
SOLOR POLE
“楽しくラクに、
身体と脳の動きを整えるエクササイズ”
“いつまでも自分で歩けるように”
ソーラーポール体操は、深部筋（インナーマッスル）、姿勢制御、バランス機能、脳の認知機能まで、身体と脳に同時アプローチできる、まったく新しい運動デバイスです。
“右手と右足、左手と左足”を同時に動かす「同側運動」により、体幹の筋肉を効率よく活性化し、身体の軸を整え、姿勢や動作の癖から生じる不調を根本から整えます。
中高年の方、運動が苦手な方でも安心して取り組めます。腰痛、肩こり、猫背、歩行のふらつきなど、日常生活に多いお悩みに幅広く対応します。
ReHAB.では、ソーラーポールを用いた姿勢・体幹・バランス改善プログラムを医師・健康運動指導士の監修のもとで提供しています。
ソーラーポール体操は
こんな方におすすめ
- 姿勢の崩れ（猫背・反り腰・巻き肩）が気になる
- 腰痛・肩こり・膝痛など、動作のクセが原因の不調がある
- 歩行時のふらつきが気になる、バランスを整えたい
- 運動不足を解消し、しなやかに動ける身体をつくりたい
- 中高年で「体幹の弱さ」や「動きづらさ」を感じ始めている
- スポーツやダンスで、効率的に身体を使いたい
ソーラーポール体操の特徴
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①姿勢が整う
大腰筋・腸腰筋・腹横筋などの深層筋を刺激し、背骨・骨盤が自然な位置に安定。
猫背や反り腰の改善にも効果的です。 -
②バランス力が向上
ポールを使うことで“4点支持”（足裏 + ポール）を獲得し、立位・歩行の安定性が大きく向上します。
-
③体幹がしっかり働く
筋トレのように負荷をかけなくても、姿勢を整える深部筋（インナー）が活性化させます。
「動ける体幹」が育ち、腰や背中の負担が軽くなります。 -
④脳と身体を同時に鍛える
同側運動による神経の活性化で、集中力・反応速度・認知機能まで向上が期待できます。
-
⑤短時間・低負荷で効果的
12分から始められるプログラムで、運動習慣がない方でも無理なく継続できます。
CHECK POINT
- ソーラーポール体操をご利用される際は、動きやすい服装でお願いします。
ピラティス
PILATES
“ReHAB.のやさしいピラティス”
“ラクに動ける身体づくり”
ピラティスは、呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かす、誰でも続けやすい “やさしい体づくり”のエクササイズです。ReHAB.のピラティスは、中高年の方や運動が苦手な方でも無理なく・気持ちよく・安全に取り組めるように設計されています。
姿勢・体幹が安定することで、日常生活の「立つ・歩く・起き上がる」が少しずつラクになります。身体をやさしく整えていくと、毎日の動きが自然と軽く、心地よく変わっていきます。
ピラティスの特徴
背中・腰・膝に負担をかけず、ゆっくり伸ばして整えることで、動きやすい身体に変わっていきます。
しんどい運動が苦手な方も大歓迎。
年齢を問わず、身体を整えたい方におすすめのエクササイズです。
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ゆっくり動くだけで
姿勢が整う -
体幹が安定して
転びにくい身体へ -
運動が苦手な方でも
安心して取り組める -
60代からでも
無理なく続けられる
CHECK POINT
- リフォーマーをご希望される方は、滑り止めの靴下のご準備をお願いいたします。
- ピラティスをご利用される際は、動きやすい服装でお願いします。
芦屋のリハビリ・パーソナルトレーニングサロン
ReHAB.ご利用の流れ
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STEP.1ご予約
お電話または公式LINEにて
事前にご予約をお願いします。
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STEP.2ご来店
ご予約の日時に当施設へご来店ください。
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STEP.3カウンセリング
（症状・生活の困りごとの確認）お悩みや目標をうかがい、
安心して進められるよう丁寧に説明します。VRトレーニング・ソーラーポール体操・ピラティスの各単体メニューの場合は、簡単なカウンセリング（姿勢の確認や体のクセ・痛みの確認など）を行います。
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セットメニューメニューの方
（VRトレーニング + ソーラーポール体操 OR ピラティス）STEP.4身体評価
（歩行・バランス・手の動きなど）現在の身体の状態を正確に把握します。
単体メニューの方
（VRトレーニング / ソーラーポール体操 / ピラティス）STEP.4各セッション
単体メニューの場合は、各セッションへ移ります。
STEP5 or STEP6へ
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STEP.5VRトレーニング
（mediVRカグラ）脳科学にもとづいた認知×運動トレーニングで
動きやすい体をつくります。
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STEP.6ソーラーポール 体操
OR ピラティス評価結果にもとづき、
スタッフが最適なエクササイズを選択します。- ソーラーポール → バランス・協調運動の改善
- ピラティス → 姿勢改善、体幹強化
芦屋のリハビリ・トレーニングサロンReHAB.のご予約はコチラから
ReHAB.（リハブ）のご予約・お問い合わせは公式LINEまたはお電話にて承っております。
クリニックが運営するサロンですので、安心してご相談いただけます。
パーキンソン病や脳卒中などのリハビリや、歩行や運動能力の向上・パーソナルトレーニングは
ReHAB.（リハブ）にお任せください。
